how zu wickeln einen verstauchten Knöchel

Leidet unter einem verstauchten Knöchel ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch sehr unangenehme, da sie die Bewegung der einzelnen davon betroffen einschränkt. Verstauchten Knöchel wird normalerweise als eine Sportverletzung, aber man kann einen Fuß verstaucht, auch beim Gehen. Eine falsche Position des Fußes beim Gehen, Joggen oder Sport belasten die Muskeln und die Person kann am Ende mit einem verdrehten Knöchel. Die Muskeln, Bänder und Sehnen im Fuß kann über Grenze gestreckt, und in einigen Fällen kann es leiden auch eine Träne, Auslösung unerträgliche Schmerzen. Es ist wichtig, um eine Heilung für den verstauchten Knöchel notwendig, unmittelbar nach einer Verletzung, so dass es ohne weitere Probleme heilt

Wickeln einer verstauchten Knöchel

Sie benötigen die richtige Pflege zu nehmen, während Einwickeln eines verstauchten Knöchel, so dass keine weiteren Beschwerden auf den betroffenen Teil zu verursachen. Während wrapping, müssen Sie sicherstellen, dass Sie erhalten den gleichen Druck, während Wickeln und auch die richtige Pflege verstauchten Knöchel Beitrag Verbänden. Im Folgenden sind einige Hinweise, wie man einen verstauchten Knöchel wickeln.

Schritt # 1

Sie benötigen einen sauberen Riemchen oder eine Mullbinde, mit denen Sie die betroffenen Sprunggelenk wickeln wollen. Dies ist in jedem Erste-Hilfe-Kit, oder aus Apotheken oder Einzelhandelsgeschäften erworben werden. Elastische Binden sind auch eine gute Option für das Einwickeln der verstauchten Knöchel. Die empfohlene Breite der Bandage sollte etwa 3,5 bis 4 Zoll sein, so dass er den gesamten Bereich abdeckt.

Schritt # 2

Wickeln einem Ende der Bandage, Anlegen von Druck, um den betroffenen Fuß zweimal. Es sollte eine gleichmäßige Spannung, während wickelte sie um den Knöchel. Stellen Sie jedoch sicher, dass der Verband nicht zu eng gewickelt, damit es die Durchblutung behindert. Legen Sie ein Kissen aus Baumwolle am Knöchel für zusätzlichen Schutz und Wärme. Mit dem freien Ende der Bandage vertikal gehalten wird, durch Wickeln des anderen Endes in einem sich kreuzenden Weise bis zum Knöchel beginnen. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie haben völlig den Knöchel gewickelt.

Schritt # 3

Das Sprunggelenk sollte komprimiert werden, um eine schnelle Heilung zu erleichtern. So ist es wichtig, um dem verletzten Fuß angemessene Unterstützung und Bandage es vollständig. Sobald Sie den Fuß bedeckt, das Ende des Bandes an der Bandage mit einem Verschluss oder einer medizinischen Band zu sichern, so dass es nicht entspannen sich oder lösen. Auf diese Weise ist die Verpackung vollständig und der Fuß ruhte, bis es vollständig erholt, nach denen Sie Ihre tägliche Routine wieder aufzunehmen.

Behandlung für verstauchten Knöchel

Verdrehten Knöchel Behandlung kann angemessene Ruhe, Medikamente, Training und Rehabilitation des betroffenen Fußes. Die Behandlung verabreicht hängt vor allem von der Schwere der Schädigung des Fußes. Wenn der Verstauchung ist nicht zu viel, dann kann es leicht zu Hause behandelt werden. Wenn es einen Bänderriss im Fuß, dann medizinische Intervention erforderlich sein, um den Zustand unverzüglich zu behandeln. Zu Hause kann das Individuum die Praxis der REIS-Methode, wo die einzelnen haben kann, um den betroffenen Fußstütze. Kälteakkus kann auf den Bereich aufgebracht werden, nicht mehr als 15 Minuten, um die Schmerzen und Schwellungen minimieren. Für Compression, können Sie eine Knöchelbandage und schließlich mit der Hilfe von ein paar Kissen Elevate den Fuß, um es in einer komfortablen Position, um die Schwellung zu reduzieren halten wickeln. Es ist auch wichtig, um die Bewegung einschränken oder blockieren den betroffenen Fuß bis Genesung.

Der Arzt kann empfehlen, physikalische Therapie zur Beschleunigung der Recovery-Prozess und bringen auch wieder den Fuß normal. Mit Hilfe von Übungen, überwacht von einem Physiotherapeuten kann die Balance, Flexibilität, Bewegung und Kraft des Sprunggelenks wiederhergestellt werden. Der Arzt kann auch beraten die Verwendung eines Knöchelbandage, bis die Wiederherstellung abgeschlossen ist, und schützen den Knöchel aus immer wieder verletzt. In einigen Fällen können die Bänder kann so viel, dass sie abgerissen werden gedehnt bekommen und die einzige Möglichkeit, sie zu behandeln, ist mit Hilfe der Chirurgie. Die Person kann sich einer Operation unterziehen, um den Schaden, worauf sein Fuß in Gips, die gemeinsame, bis die Heilung immobilisieren gehalten werden kann reparieren.

Bevor Sie zu Bett gehen, lösen Sie den Verband ein wenig, um die Durchblutung zu erleichtern. Beachten Sie, dass dies nur der Erste-Hilfe, die zu Hause oder in der Klinik verabreicht wird. Im Falle von schweren Schmerzen oder andere Komplikationen, der Besuch eines Arztes ist immer ratsam. Take care!
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