heißesten Body Building Supplements für Frauen

Eine Frau, die Sport als gut. Bodybuilding ist bekannt, dass für "die Jungs" nur sein. Doch in diesen Tagen hat sie ihre Popularität, um der weiblichen Bevölkerung gewachsen.

Bodybuilding für Frauen ist nicht ausschließlich für Muskelaufbau, sie es tun mehreren Gründen, um so eine gewünschte Größe zu erreichen, in der Festigkeit erhöht, und vor allem Vertrauen.

Die Bodybuildingergänzungen von den männlichen Spezies verwendet werden, sind anders als die Zuschläge für Frauen. Zum Beispiel ist Testosteron-Booster nicht für Frauen, da sie zur Vertiefung der Stimme und mehr Haarwuchs führen kann.

Hier sind einige Bodybuildingergänzungen die Sie beachten:

Verwendung von Kreatin

Es gibt speziell Kreatin für Frauen wie die "Femme Vorteil Kreatin." Es kommt in flüssiger Form. Der Unterschied der üblichen Kreatin aus dieser Art von speziell konzipierten Kreatin ist, dass es los Nebenwirkungen.

Die mögliche Nebenwirkung der üblichen Kreatin enthält gereizter Magen, Muskelkrämpfe, lose Stuhlgang und Austrocknung.

Vitamin B Nahrungsergänzungsmittel

Diese Art von Bodybuilding Supplement hilft bei der richtigen Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß. Darüber hinaus sind die genannten Vitamine wichtig, halten Sie Ihre Augen, Haare und Haut gesund.

Vitamin B6 hilft bei der richtigen Nutzung von Kohlenhydraten. Auf der anderen Seite wird Thiamin oder Vitamin B1 entwickeln als "gepackten Muskeln." Niacin oder Vitamin B3 Hilfen in mehreren "metabolischen Prozesse", die Energie produziert. Alternativ wird drei wichtige der Energieerzeugung mit Vitamin B2 beteiligt oder was gemeinhin als Riboflavin genannt.

Kalzium

Im Bodybuilding Sie brauchen, um robuste Knochen haben, um mit rigorosen Training, damit der Bedarf an Kalzium. Calcium ist ein wichtiger Faktor, der das Funktionieren der Knochen hält.

Es gibt mehrere Kalzium Sie auf dem Markt kaufen können. Alternativ empfiehlt es sich, "natürliche Quellen von Calcium" wie Milchprodukte, Algen und Brokkoli konsumieren.

volle essentiellen Fettsäuren

Die Verwendung von essentiellen Fettsäuren oder EFAs bringt zahlreiche Vorteile für weibliche Bodybuilder seit:

Es produziert Energie.

Es diffundiert Sauerstoff in den Blutkreislauf.

Es reduziert "Wassereinlagerungen."

Es hat eine "beruhigende Wirkung" sowie normalisieren Stimmung.

Es hilft bei der Transport und Stoffwechsel von "Triglyceride" und Cholesterin.

Die meisten Fische und Pflanzenöle sind reich an essentiellen Fettsäuren.

Proteinergänzungen

Protein ist eine notwendige "Baustein" der Muskulatur zu betrachten. Es hilft bei der ordnungsgemäße Funktionieren der Muskeln durch Reparatur und das Wachstum. Bodybuilding Protein Ergänzungen sind häufig in Pulverform.

Es gibt vier Haupttypen, wo Sie Protein erhalten können: (1) Whey, (2) Eiklar, (3) Casein, und (4) Soy.

Mahlzeitenersatz Produkte oder MRPs

Diese Art der Ergänzung kommt in Bars oder Mixgetränke. MRPs sind gut Bodybuildingergänzung da sie reich an Eiweiß, weniger Fett und Kohlenhydraten ist. Am wichtigsten ist, sind MRPs wobei verschiedene Vitamine und Mineralien enthalten.

Häufig MRP-Produkte bestehen aus Proteinen aus Molke, Kasein, Soja und Ei. Darüber hinaus haben MRP Kohlenhydrat Zutat, die kommt in der Regel aus Hafer-Faser, Weizenmehl und brauner Reis.

Die Verwendung des Zusatzes müssen mit Ihrem Bodybuildingtrainer konsultiert werden, so dass Sie richtig geführt werden. Um eine gute weibliche Bodybuilder Körperbau zu erreichen, müssen Sie diszipliniert und Beharrlichkeit. Nicht nur, dass Sie verbrauchen solche Ergänzungen, müssen Sie auch die richtige Training zu tun, pflegen eine gute Ernährung und die meisten deutlich zu erhalten angemessene Ruhe.
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